8. november, 2017

FUNKCIONALNA FITNESS VADBA

Je dinamična vadba, ki izhaja iz funkcionalnih gibanj v vsakdanjem življenju in spodbuja razvoj celotnega telesa ter motoričnih sposobnosti.

Z vadbo ohranjamo in razvijamo moč, vzdržljivost, ravnotežje, koordinacijo in gibljivost. Vaje se izvajajo večinoma z lastno težo in v kombinaciji s pripomočki kot so:  uteži, kettelbelli, medicinke, velike žoge, elastike, trx trakovi, vrvi…

 

Funkcionalni trening je odličen za razvoj moči in vzdržljivosti . Glavne značilnosti funkcionalnega treninga so:

  • hitra izvedba vaj,
  • vaje izvajamo v časovnih intervalih ali glede na število ponovitev in serij.
  • funcionalna fitness vadba je primerna za vsakogar, ki si želi doseči lepo oblikovano telo v zelo kratkem času.