Je dinamična vadba, ki izhaja iz funkcionalnih gibanj v vsakdanjem življenju in spodbuja razvoj celotnega telesa ter motoričnih sposobnosti.
Z vadbo ohranjamo in razvijamo moč, vzdržljivost, ravnotežje, koordinacijo in gibljivost. Vaje se izvajajo večinoma z lastno težo in v kombinaciji s pripomočki kot so: uteži, kettelbelli, medicinke, velike žoge, elastike, trx trakovi, vrvi…
Funkcionalni trening je odličen za razvoj moči in vzdržljivosti . Glavne značilnosti funkcionalnega treninga so:
- hitra izvedba vaj,
- vaje izvajamo v časovnih intervalih ali glede na število ponovitev in serij.
- funcionalna fitness vadba je primerna za vsakogar, ki si želi doseči lepo oblikovano telo v zelo kratkem času.
